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ARTIGO - 5 PASSOS PARA AJUDAR A EMAGRECER PÓS CARNAVAL

domingo, 12 de março de 2023 às 17:35:31

ARTIGO - 5 PASSOS PARA AJUDAR A EMAGRECER PÓS CARNAVAL

Carnaval, começo de ano e verão são épocas de curtir muito o sol, praia, viajar e muita diversão. E também é a principal época para se sentir confiante com o shape construído ao longo do ano anterior. Porém, com todos esses fatores envolvidos nessa época do ano, acabam sendo deixados de lado alguns cuidados com a alimentação e rotina de exercícios, sendo necessário redobrar os cuidados. 

Confira algumas dicas abaixo que vão auxiliar na perda de peso nesse período pós Carnaval:

1- Volte com tudo com suas atividades físicas

Não pense que está tudo perdido por um período de descuido. Coloque suas metas como prioridade e crie um hábito de praticar exercícios todos os dias. Se o foco for emagrecer, alguns exercícios cardiovasculares como corridas, bicicleta ou natação são as mais indicadas e podem ajudar bastante. Gastar energia e se movimentar são os métodos que mais ajudam na perda de peso.

2- Faça uma rotina alimentar adequada

Fazer uma rotina alimentar irá ajudar a se organizar e ter mais foco na sua dieta. Separe sempre suas refeições dividindo entre proteínas, carboidratos e verduras - se o seu foco for emagrecer, diminua a porção de carboidrato. Lembre-se de investir bastante em frutas cítricas, como limão, laranja e mexerica, são pouco calóricas e ricas em potássio. Folhas verdes também são as melhores fontes de cálcio para o organismo. Além disso, algumas delas, como a couve, ajudam no processo de detoxificação hepática, essencial para perder peso e eliminar os excessos ingeridos do organismo, como bebidas alcoólicas que normalmente são consumidas no período de carnaval. 

3- Mantenha o foco e não desista

Um período de descuido faz parte, o importante é voltar e manter o foco! Isso também não significa deixar de comer algo que goste de vez em quando, tudo é questão de equilíbrio. Crie uma rotina, pratique exercícios, se alimente bem, beba bastante água e crie hábitos saudáveis.

4- Chás diuréticos podem ajudar

Os chás diuréticos possuem ação antioxidante e ajudam a diminuir a retenção líquida corporal, auxiliando assim no emagrecimento. Além disso, eles possuem diversos benefícios para a saúde no geral, ajudando a regular o intestino, controle do apetite e desintoxicação do organismo, todos os benefícios mais indicados nesse período pós carnaval. Acessando o nosso site você encontra diversas opções desses chás!

5- Consuma suplementos a seu favor

Além dos chá diuréticos citados acima, existem alguns suplementos que podem ser utilizados a favor da perda de peso, como o termogênico por exemplo. São substâncias com o potencial de aumentar o gasto de energia e maximizar a queima de gordura, funcionando como um estímulo extra para o metabolismo, aumentando a energia, o estado de alerta e favorecendo a perda de gordura. Esse tipo de suplemento você também encontra em nosso site. 

WWW.NUTRILINESUPLEMENTOS.COM.BR